Pour toute personne désireuse de maigrir, il est un réflexe premier pour retrouver une silhouette minceur: Composer un menu minceur à chaque repas.
Notre société tourne autour de la minceur, on trouve des menus minceur, des recettes minceur, des régimes minceur, des produits minceur, des aliments minceur, des recettes cuisine minceur, des programmes minceur, des dossiers minceur, des voyages minceur, des menus minceur, des patchs minceur, une soupe au chou minceur, un café minceur, thé minceur,des lignes de produits minceur,des compléments alimentaires minceur, des cures minceur, des pilules minceur...
Pour autant, ne se nourrir que par le biais de menu minceur n'est pas un garantie de succès dans le temps. Voir notre site partenaire: www.anti-regime.com
Si un menu minceur permet de créer un déficit calorique pendant un repas, il n'est pas rare que la personne craque vers 17 heures en mangeant des gâteaux avec alors des excès de sucres rapides et de graisses. Un menu minceur mal adapté crée des compensations assez rapides.
De plus, une succession de "Menu minceur" font baisser le métabolisme et l'organisme se mets alors en mode ralenti. C'est alors le célèbre effet Yoyo qui guette les candidats à la minceur qui pratiquent des menus minceur à moins de 1000 calories/jour.
Toutes les études sont formelles, pour maigrir durablement et conserver une silhouette minceur, il faut élaborer des menus équilibrés et ne pas faire des menus "minceur" trop sévères. La seule solution efficace consiste à manger équilibré et faire de l'activité physique pour être certain d'avoir un résultat durable.
A ce sujet voici un exemple de ce que doit être un repas équilibré, en cliquant sur ce lien tu pourras aussi découvrir les aliments minceur. Tu t'apercevras alors que faire un bon menu minceur n'est pas le fait de manger uniquement de la salade et des fruits.

Le voilier ( source AFSSA )

Chaque partie du bateau correspond aux différentes catégories d'aliments et leur surface est proportionnelle aux quantités journalières conseillées pour chacune de ces catégories, à savoir 15 pour cent de protéines, 30 pour cent de lipides et 55 pour cent de glucides.

1- le foc avant (voile en tirets) représente les légumes
2- le foc arrière (voile en briques) représente les fruits
3- la grand-voile (voile rayée oblique) représente les féculents
4- la voile d'artimon (en pointillés) représente les sucres simples
5- la coque en damier représente les produits laitiers
6- la coque quadrillée représente les viandes et poissons
7- la quille rayée horizontalement représente les graisses animales
8- la quille noire représente les graisses végétales
9- un (éventuel) tonneau représente l'alcool.

Le bateau vogue dans sa ration hydrique (1.5 l d'eau par jour minimum), un petit tonneau à l'arrière représente l'alcool (à consommer avec modération).
Au début de ton Pacte minceur tu ne consommeras pas d'alcool pour des raisons de recherche de résultats rapides.

Comme tu as pu le constater la ration glucidique doit être la plus importante (55 pour cent), je suis certain que cela peut te paraître excessif.
C'est généralement cette ration que l'on a tendance à diminuer quand on attaque un régime, quand cette ration n'est pas complètement proscrite. Un menu minceur dans l'esprit des gens est rarement composé de sucres lents et pourtant !!!
Dans ce modèle, les féculents permettent au voilier d'avancer avec l'aide des fruits et légumes. Il s'agit pourtant ici d'un juste équilibre pour ne pas être carencé. Par exemple, si tu en doutes - et qui l'eut cru -, il suffit de regarder les populations des pays en voie de développement où les sociétés agro-alimentaires de transformation n'ont pas encore sévi.
Ils n'ont pas de problème d'obésité avec des rations principalement composées de glucides à assimilation lente.
Malgré cela un menu minceur bien composé ne suffit à avoir des résultats rapides et durables.
Il faut aussi réapprendre à bouger.
Pour ce faire, et parce que beaucoup d'entre vous sont anti-sport, notre partenaire Pacte minceur te propose a prix minceur sa méthode et t'offre le suivi par Internet pour te coacher pendant 5 semaines.

Ce coaching te permettra de :

- Redécouvrir ton corps de façon simple et progressive (méthode accessible à toutes et tous)
- De t'éviter certains types d'efforts physiques qui produisent peu de résultats sur la fonte de tes cellules graisseuses (méthode concentrée principalement sur la fonte de ta masse graisseuse)
- Aller à l'essentiel et retrouver une silhouette en adéquation avec tes souhaits
- Garder ta motivation intacte en cas de période de doute
- Suivre et analyser régulièrement tes progrès et résultats
- Poser des questions personnelles (deux questions) chaque semaine pour un contact plus intime.
- avoir une alimentation équilibrée qui fera que tu te sentes bien dans ta tête et dans ton corps

Si tu désires sortir des régimes hypocaloriques qui ne fonctionnent pas sur le moyen, long terme et que tu penses que tu as droit toi aussi ( au même titre que les stars et personnes aisées financièrement) à l'aide d'un coach.

N'hésite pas !

Les stars l'ont bien compris et s'entourent de coach sportif
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